阴瑜伽课程简介

阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

   目前世界上流行的大多数瑜伽练习都是偏阳性的，强调肌肉的伸张及收缩，以及上半身的练习。而阴瑜伽的特点是静，着重于髋、骨盆、下背部及下半身的练习，它是相对阳瑜伽而言的。同时，阴瑜伽的练习大幅度降低了阳瑜伽的动作难度，更适于瑜伽的初学者。

  阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

   正所谓“大动不如小动，小动不如不动。”放弃向外的抵抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我；在相对放松的状态下，皮肤、肌肉依次松开，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

   阴瑜伽平衡的理念可以指导我们的生活。当你切身练习之后，你就能感受到它给你带来的身心的喜悦。

培训时间：2天     14课时

培训价格：1280元